Наша воспитанница Брестской СДЮШОР БФСО «Динамо» Полина Михальчук за последний месяц дважды поднималась на пьедестал почета спортивных баталий. На днях представительница «первого региона» стала первой в финале Европейского гранпри.
О динамовском характере, том, что под/на татами не слабый пол и как дисциплина и труд все перетрут — читайте в нашем интервью с Полиной.
— Полина, поздравляем с бронзовой наградой чемпионата Европы и золотом Европейского гранпри. Задача максимум была выполнена, какое послевкусие соревнований?
Огромное спасибо за поздравления! Это невероятно приятно. Знаете, когда целый год идешь к одной цели, и вот она достигнута — это словно огромный груз спадает с плеч. Есть, конечно, небольшая усталость, но она очень приятная. Это чувство, когда ты отдал все, что мог, и получил результат. Это мотивирует, но и позволяет немного выдохнуть, насладиться моментом и сказать себе: «Да, я это сделала». Это прекрасный этап, который вдохновляет на новые, еще более амбициозные цели.
— Год назад практически в это время Вы также стали третьей, но на мировом первенстве. Если сравнивать эти старты, в чем схожесть и в чем различия?
Схожесть, конечно, в результате — бронзовая медаль и в том, что оба раза это было достижение «задачи максимум». И там, и там я выложилась на все сто, боролась до последнего. И, конечно, схожесть в эмоциях радости и гордости после полуфинала.
А вот различия существенные.
Чемпионат мира был год назад и стал для меня первым и самым крупным международным прорывом на таком уровне. Я ехала туда с меньшими ожиданиями, скорее как «темная лошадка», и бронза стала для меня, наверное, немного шоком и огромным открытием своих возможностей. Это было потрясающе.
На чемпионате Европы сейчас – это уже другой уровень осознанности. Я ехала как опытный призёр, знала, на что способна, и давление было выше, ведь все уже друг друга знают. Это было скорее подтверждение своего уровня, доказательство, что тот успех не был случайностью. Я чувствовала себя более собранной, более контролировала свои эмоции и тактику. Если на мире была эйфория, то на Европе – глубокое, более спокойное, но не менее сильное удовлетворение от проделанной работы и подтверждения своих сил.
— Бывали ли моменты недовольства собой пусть даже и при благоприятном результате?
Конечно! Мы всегда видим, что можно было сделать лучше. После каждой победы, я в первую очередь начинаю анализировать моменты, где могла бы быть сильнее, быстрее, точнее. Например, я могу выиграть бой, но быть недовольной тем, как выполнила определенную комбинацию, или что позволила сопернице взять лишний балл, или что «подарила» момент, который мог стоить победы. Это не негатив, это просто часть спортивного мышления. Это топливо для дальнейшего роста. Если бы я была полностью довольна, не было бы стимула развиваться. Так что да, даже с бронзой Чемпионата Европы я уже пересматривала бои и думала: «Эх, вот тут надо было по-другому». Это нормально, это помогает идти дальше .
— В группу начальной подготовки Брестской СДЮШОР БФСО «Динамо» Вы были зачислены в семилетнем возрасте. Прошло 10 лет. На какие этапы можно разделить этот рубеж и что явилось самым ярким за это время?
Эти 10 лет – это целая жизнь! Я бы разделила их на три основных этапа:
«Этап открытия» (7-10 лет): Это было время, когда спорт был просто веселой игрой. Мы учились базовым движениям, бегали, прыгали, играли в игры. Самым ярким на этом этапе было, наверное, первый настоящий дабок и чувство принадлежности к команде. И, конечно, первая медаль на каких-то внутренних соревнованиях, хоть и маленьких.
«Этап становления и серьезности» (11-14 лет): Здесь тренировки стали гораздо серьезнее, появилась настоящая дисциплина, выездные соревнования, понимание, что Таэквондо – это не только игра, но и труд. Самым ярким, наверное, было первое участие в Первенстве Республики Беларусь по кадетам, где я поняла, какой огромный мир передо мной открывается и насколько много нужно работать.
«Этап осознанности» (15-17 лет): Это последние годы в подростком возрасте, когда спорт стал неотъемлемой частью моей жизни, где каждая тренировка имеет значение. Самым ярким здесь, без сомнения, стало первое приглашение в сборную, а затем золотая медаль на Детях Азии, бронза Чемпионата мира, а теперь и Европы. Это не просто медали, это осознание того, что ты находишься среди лучших, что твой труд приносит плоды на международном уровне. Это чувство, когда твоя мечта потихоньку становится реальностью.
Если говорить о самом ярком за все 10 лет – это, наверное, чувство, когда ты стоишь на международном пьедестале и представляешь свою страну.
— Спорт это взлеты и падения. Что было самым досадным за твою карьеру к этому моменту?
Самым досадным, пожалуй, было именно то резкое падение результатов и ощущение спада, которое пришло после такого триумфа, как бронза Чемпионата мира. Это был целый год, когда, казалось бы, ты только что был на вершине, а потом вдруг не можешь показать стабильно высокий результат, бои не идут, что-то ломается. Это было очень тяжело психологически. После такого «взлета» на мировом первенстве, когда ты на волне успеха и чувствуешь, что можешь всё, вдруг оказываешься в ситуации, когда не понимаешь, что не так. Чувствовала себя, как будто откат произошел. Будто потеряла какую-то искру, или уверенность. Возможно, сказалось и новое давление – теперь от меня ожидали таких же высоких результатов, и это добавляло груза. Или, может быть, я эмоционально опустошилась после мирового первенства и не успела полностью восстановиться, прежде чем броситься к следующим целям. Это был очень сложный период переосмысления. Приходилось буквально заново искать себя, свою мотивацию, свою тактику. Работать еще усерднее, но уже не на эйфории, а через силу, через неверие в себя в некоторые моменты. Самым досадным было не столько проигрывать, сколько чувствовать, что ты не можешь показать свой максимум, что ты не оправдываешь свои же собственные ожидания и те, что на тебя возлагали. Но этот год, каким бы досадным он ни был, стал невероятно ценным уроком. Он научил меня, что спорт – это не только про постоянный рост вверх. Это циклы, это умение переживать спады, анализировать, терпеть и продолжать работать, даже когда не видно мгновенных результатов. Это сделало меня намного сильнее ментально, научило ценить каждый маленький прогресс. И, наверное, именно поэтому сегодняшняя бронза чемпионата Европы ощущается особенно заслуженной и важной – она стала подтверждением того, что я смогла выбраться из этого спада.
— Ты из спортивной семьи, отец занимался боксом, мама — легкой атлетикой. Это налагает дополнительную ответственность или родители помогают активно советами?
Это очень интересный вопрос, потому что это и то, и другое, но в очень хорошем смысле. Дополнительная ответственность, безусловно, есть. Ты чувствуешь, что они понимают, через что ты проходишь, и ты не хочешь их подвести. Есть такой негласный стандарт, который ты стараешься поддерживать. Они знают цену труда, знают, что такое дисциплина и стремление к цели, и это мотивирует.
Что касается советов, они, конечно, помогают, но не так, как если бы они были моими тренерами по Таэквондо. Папа не учит меня ударам ногой, а мама – как правильно держать баланс в спарринге. Их советы – это скорее психологическая поддержка и мудрость, основанная на их собственном спортивном опыте. Они понимают, что такое предсоревновательный мандраж, что такое проигрыш, что такое усталость после тяжелой тренировки. Они помогают мне справляться со стрессом, мотивируют не сдаваться, напоминают о важности отдыха и правильного питания. Самое ценное – это их понимание и безусловная вера в меня, которая помогает пройти через любые трудности.
— Для спортивных успехов важна самодисциплина. Как выглядит Ваш распорядок дня? Какие есть табу?
Самодисциплина – это основа всего, без неё на таком уровне нечего делать. Мой распорядок дня довольно интересный, но это мой выбор, и я чувствую себя в нем комфортно.
06:30-07:00: Подъем, легкая зарядка и стакан воды.
7:10-7:20 : Завтрак.
08:15-14:50: Учеба (университет или самостоятельные занятия, если это сборы).
15:10-15:30: Обед.
16:00-18:00: Тренировка
18:00-19:00: Восстановление (массаж, растяжка, контрастный душ).
19:00-20:00: Ужин.
20:00-22:30: Свободное время, общение с семьей/друзьями, чтение или просмотр фильмов.
23:00: Отбой. Это очень важно – полноценный сон.
Что касается табу, я предпочитаю называть это «приоритетами» или «осознанным выбором», а не жесткими запретами, хотя по сути они таковы:
Ночные мероприятия: Перед важными тренировками или соревнованиями – это абсолютное табу.
Пропуск тренировок без уважительной причины: Если есть возможность тренироваться, я тренируюсь. Ответственность перед командой и собой превыше всего.
Негативные мысли: Стараюсь не зацикливаться на неудачах, а анализировать и двигаться дальше.
Моя жизнь сейчас – это баланс между спортом, учебой и личной жизнью. И именно самодисциплина помогает мне удерживать этот баланс.
